Warum fange ich an, ein Kniekissen für Seitenschläfer zu verwenden ?

Die Verwendung eines Kniekissens fördert die Ausrichtung der Wirbelsäule bei Seitenschläfern. Ohne ein Kniekissen ruht das obere Knie auf dem unteren Knie. Diese Anordnung kann den Rücken falsch ausrichten, Druck auf die Hüften ausüben und Schmerzen verursachen.

Die Verwendung eines Kniekissens zwischen den Beinen beim Schlafen auf der Seite oder unter den Knien beim Schlafen auf dem Rücken kann Rückenschmerzen unterer Rücken reduzieren.

Was ist ein Kniekissen ?

Kniekissen dienen dazu, den Schlafkomfort einer Person zu erhöhen. Sie fördern die Ausrichtung der Wirbelsäule, entlasten den Druck und helfen, den Körper in einer bequemen Position zu halten.

Es gibt viele Menschen, die von der Verwendung eines Kniekissens beim Schlafen profitieren oder profitieren könnten. Zum Beispiel entscheiden sich Seitenschläfer und schwangere Frauen oft für Kniekissen.

Manche Menschen verwenden normale Bettkissen unter oder zwischen ihren Knien. Dies mag zwar Komfort bieten, aber ein speziell entwickeltes Kniekissen bietet wahrscheinlich mehr Komfort bei weniger Platzbedarf. Kniekissen sind viel kleiner als Standard-Bettkissen und sind oft ergonomisch gestaltet, um zwischen die Beine einer Person zu passen.

In der Regel verwenden Seitenschläfer Kniekissen, indem sie sie zwischen ihre Beine legen. Rückenschläfer hingegen neigen dazu, mit einem Kniekissen unter den Knien zu schlafen. Bauchschläfer werden wahrscheinlich keine Kniekissen verwenden oder benötigen sie nicht.

Ohne ein Kniekissen kann die Wirbelsäule eines Seitenschläfers aus dem Lot geraten, was zu Hüft-, Knie- oder Rückenschmerzen führen kann. Ein Kniekissen kann diese Ausrichtung wiederherstellen und den Druck auf die Gelenke und die Schmerzen lindern.

Wie Sie ein Kniekissen auswählen

Obwohl Kniekissen verschiedener Marken auf den ersten Blick ähnlich aussehen können, unterscheiden sie sich in Bezug auf Materialien, Konstruktion und Eigenschaften. Aufgrund dieser Unterschiede finden manche Menschen bestimmte Kniekissen komfortabler als andere.

Beim Kauf eines Kniekissens ist es wichtig, Ihre Bedürfnisse und Eigenschaften im Auge zu behalten. Ihre bevorzugte Schlafposition, Ihr Körpergewicht und Ihr Budget haben Einfluss darauf, welches Kissen für Sie am geeignetsten ist.

Was Sie beim Kauf eines Kniekissen beachten sollten

Es gibt mehrere Faktoren, die beim Kauf eines Kniekissens zu berücksichtigen sind. Wenn Sie genau wissen, worauf Sie achten müssen, können Sie Zeit sparen und das beste Kniekissen für sich kaufen.

Unglücklicherweise verwenden einige Schlafproduktfirmen flapsige, schwer zu entziffernde Formulierungen, wenn sie ihre Schlafprodukte beschreiben, einschließlich Kniekissen. Mit blumigen Formulierungen können sie ihre Kniekissen wunderbar klingen lassen, ohne viele konkrete Informationen zu vermitteln.

Wir ermutigen Sie, über vage Werbeaussagen hinwegzusehen und stattdessen spezielle Eigenschaften von Kniekissen zu überprüfen. Welches Kissen für Sie das Beste ist, hängt von Ihrem Körper und Ihren persönlichen Vorlieben ab.

In diesem Abschnitt gehen wir auf die verschiedenen Faktoren ein, die wichtig sind, wenn es um den Kauf eines Kniekissens geht. Mit einem tieferen Verständnis von Form, Unterstützung, Härtegrad und mehr werden Sie darauf vorbereitet sein, die vielen Kniekissenoptionen auf dem Markt zu bewerten.

1. Form

Viele Kniekissen sind so geformt, dass das Kissen leicht zwischen die Beine einer Person passt. Das beste Kniekissen für Seitenschläfer ist so gestaltet, dass es zwischen den Oberschenkeln sitzt oder entlang der Waden passt. Es gibt auch zylinder- und keilförmige Kniekissen, die gut für Rückenschläfer geeignet sind, die ein Kissen unter ihre Knie legen.

2. Unterstützung

Bei Kniekissen ist der Grad der Unterstützung eng mit der Dicke und dem Härtegrad des Kissens verbunden. Im Allgemeinen bieten dickere, festere Kissen mehr Unterstützung. Größere, schwerere Personen benötigen wahrscheinlich die meiste Unterstützung, während leichte Personen dünnere, weichere Kissen verwenden können und eine angemessene Unterstützung erhalten.

3. Härtegrad

Im Gegensatz zu Matratzen werden Kniekissen normalerweise nicht mit einer Härtegradangabe geliefert. Stattdessen beschreiben die Firmen die Festigkeit ihres Kniekissens in Worten, die subjektiv sein können. Das Ausprobieren eines Kniekissens ist der beste Weg, um festzustellen, ob die Festigkeit für Sie angemessen ist. Das Lesen von Kundenrezensionen von Besitzern eines Kniekissens, die ähnlich gebaut sind wie Sie, kann ebenfalls hilfreich sein.

4. Druckentlastung

Kniekissen sorgen indirekt für Druckentlastung, indem sie die Ausrichtung der Wirbelsäule fördern. Wenn die Wirbelsäule nicht richtig ausgerichtet ist, entsteht Druck in der Wirbelsäule und den Hüften. Kniekissen können auch direkt den Druck in den Knien lindern. Die Dicke und Festigkeit des Kniekissens wirkt sich darauf aus, wie gut es von Druck entlastet.

5. Preis

Die Preise für Kniekissen sind sehr unterschiedlich, wobei die günstigsten weniger als fünf Euro und die teuersten über 100 Euro kosten. Das heißt, die meisten Kniekissen fallen in den Bereich von 20-60 Euro. Die Preise ergeben sich aus den Materialien und der Konstruktion des Produkts sowie aus dem Ruf der Marke.

6. Hochwertige Materialien

Die meisten Kniekissen bestehen aus Memory-Schaum und haben eine Art Stoffbezug. Memory-Schaum mit hoher Dichte ist im Allgemeinen von höherer Qualität als Memory-Schaum mit niedriger Dichte. Leider teilen nicht alle Hersteller Details über den verwendeten Memory-Schaum mit. Das Lesen von Kundenrezensionen kann für die Bestimmung der Produktqualität nützlicher sein.

7. Größe / Gewicht

Die Größe und das Gewicht eines Kniekissens sind relevant für Menschen, die reisen oder außerhalb des Hauses schlafen. Einige Kniekissen sind klein, während andere fast so groß wie herkömmliche Kissen sind. Auch die Gewichte der Kniekissen unterscheiden sich. Die Hersteller geben in der Regel die Maße und das Gewicht ihrer Kniekissen online an.

8. Temperaturregelung

Die Temperaturregulierung bezieht sich darauf, wie warm ein Kissen in Reaktion auf die Körperwärme wird. Ein Kniekissen, das die Temperatur gut reguliert, bleibt relativ kühl. Die meisten Kniekissen sind mit Memory-Schaum gefüllt, der dazu neigt, Wärme zu speichern. Oft sind die Bezüge aus kühlenden, atmungsaktiven Stoffen hergestellt, um dieser Tendenz entgegenzuwirken.

Wer sollte ein Kniekissen verwenden ?

Seitenschläfer und Schwangere profitieren am ehesten von der Verwendung eines Kniekissens. Auch Rückenschläfer und Menschen mit Rücken- oder Hüftschmerzen können von der Verwendung eines Kniekissens profitieren.

• Seitenschläfer: Kniekissen fördern die Ausrichtung der Wirbelsäule bei Seitenschläfern und entlasten die Hüften und den unteren Rücken. Ohne ein Kniekissen stellen Seitenschläfer oft fest, dass ihre Wirbelsäule aus dem Lot geraten ist. Ihr oben liegendes Bein belastet den Unterschenkel. Infolgedessen verschieben sich die Hüften und werden stärker belastet. Die Verwendung eines Kniekissens kann Hüft- und Rückenschmerzen bei Seitenschläfern reduzieren
• Schwangere Frauen: Schwangere leiden häufig unter Beinkrämpfen und Rückenschmerzen. Die Verwendung eines Körperkissens oder eines kleinen Kniekissens kann helfen, indem es die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule fördert.
• Menschen mit Rücken- oder Hüftschmerzen: Menschen mit Rücken- oder Hüftschmerzen können durch das Hinzufügen eines Kniekissens zu ihrer Schlafroutine Linderung erfahren. Manchmal wird der Schmerz durch eine falsche Ausrichtung der Wirbelsäule über Nacht verursacht oder verschlimmert. Die Verwendung eines Kissens zur besseren Unterstützung und Druckentlastung kann helfen.
• Rückenschläfer: Rückenschläfer neigen dazu, am meisten von einem Kniekissen zu profitieren, das unter und nicht zwischen den Knien platziert wird. Die Platzierung eines Kissens unter den Knien eines Rückenschläfers fördert die natürliche Krümmung der Wirbelsäule. Es reduziert auch den Druck auf den unteren Rücken.

Wer sollte ein Kniekissen vermeiden ?

• Schläfer, die sich häufig bewegen: Manche Menschen wälzen sich zu häufig hin und her, um ein Kniekissen über Nacht an seinem Platz zu halten. Sie können es mit einem Kniekissen mit Klettverschluss versuchen, aber das reicht möglicherweise nicht aus, um das Kissen die ganze Nacht an seinem Platz zu halten.
• Bauchschläfer: Bauchschläfer brauchen in der Regel keine Kniekissen, da ihre Schlafposition die Ausrichtung der Wirbelsäule nicht in gleicher Weise beeinflusst. Stattdessen können sie ein Kissen unter die Hüften legen.

Welche Arten von Knieschonern gibt es ?

Der häufigste Kniekissentyp hat die Form einer Sanduhr, und alle unsere Empfehlungen betreffen Variationen dieser Form. Dennoch gibt es auch Kniekissen mit anderen Formen, die Sie kennen sollten.

• Sanduhr: Das Sanduhr-Kniekissen ist in der Mitte dünner und an den Rändern dicker. Es passt gut zwischen die Oberschenkel einer Person und ist so konzipiert, dass es an Ort und Stelle bleibt. Sanduhr-Kniekissen eignen sich am besten für Seitenschläfer, die ihre Knie getrennt halten wollen.
• Körper-Kopfkissen: Ein Körperkissen hat in der Regel die Breite eines Bettkissens, ist aber doppelt so lang. Körperkissen eignen sich gut für Seitenschläfer und schwangere Frauen. Sie schaffen nicht nur Platz zwischen den Knien, sondern geben den Menschen auch etwas zum Umarmen.
• Halbmond: Das halbmondförmige Kissen sieht aus wie ein Zylinder mit einer flachen Kante. Es wird üblicherweise von Rückenschläfern unter die Knie gelegt, kann aber auch von Seitenschläfern zwischen die Beine gelegt werden.
• Zylinder: Ein zylindrisches Kniekissen ähnelt dem Halbmond-Kissen, aber es ist komplett rund, anstatt eine flache Seite zu haben. Dieses Kissen wird am häufigsten von Rückenschläfern unter den Knien verwendet.
• Keil: Die meisten Keil-Kniekissen sehen von der Seite dreieckig aus, es gibt aber auch runde Varianten. In der Regel werden diese Kissen von Rückenschläfern unter den Knien verwendet. Einige sind so konzipiert, dass sie die Beine hochlagern.
• Herz: Das herzförmige Kniekissen ist das kleinste auf dem Markt und in der Regel das günstigste. Es passt zwischen die Knie und Oberschenkel von Seitenschläfern und enthält oft einen Riemen, um es an Ort und Stelle zu halten.

Häufig gestellte Fragen zu Knieschonern

Kann ich ein normales Kopfkissen als Kniekissen verwenden ?

Ja, aber es ist möglicherweise nicht so bequem wie ein spezielles Kniekissen. Ein normales Kissen ist oft zu dünn, zu dick oder zu lang, um richtig unter oder zwischen den Knien zu liegen. Kniekissen hingegen sind speziell dafür ausgelegt, zwischen oder unter den Knien zu liegen. Daher bieten sie in der Regel mehr Komfort.

Wieviel kosten die Kniekissen ?

Die meisten Kniekissen kosten zwischen 20 und 60 Euro. Es gibt aber auch Kniekissen, die für unter fünf Euro oder für über 100 Euro zu kaufen sind. Der Preis eines Kniekissens hängt ab von seiner Größe, den Materialien, die es enthält, und der Marke des Herstellers.

Wie kann ich ein Kniekissen reinigen ?

Die meisten Kniekissen werden mit einem abnehmbaren, waschbaren Bezug geliefert. Einige Kniekissenbezüge können in der Waschmaschine gewaschen werden, während andere mit der Hand gewaschen werden sollten. Besitzer von Kniekissen sollten die Reinigungshinweise des Herstellers sorgfältig lesen, bevor sie ihr Kniekissen waschen. Falsches Waschen oder Trocknen eines Kniekissens könnte es beschädigen und die Garantie erlöschen lassen.

Wo kann ich ein Kniekissen kaufen ?

Viele Online- und stationäre Geschäfte, die Matratzen, Bettwäsche oder traditionelle Kissen verkaufen, führen auch Kniekissen. Wir schlagen vor, die Websites der Kniekissenfirmen zu besuchen, die wir auf dieser Seite vorgestellt haben oder eine einfache Suche nach Kniekissen durchzuführen, um weitere Optionen zu finden. Wenn Sie ein Kniekissen online kaufen, achten Sie darauf, ob das Unternehmen kostenlosen Versand und kostenlose Rücksendung anbietet.

Wie lange halten Kniekissen ?

Kniekissen können zwischen einem Jahr und mehreren Jahren halten. Lesen Sie Kundenrezensionen, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie lange Menschen Kniekissen von bestimmten Marken besessen haben. Manchmal werden Kniekissen aus hygienischen Gründen weggeworfen. Waschbare, hypoallergene Kniekissen können länger hygienisch bleiben.

Sind Kniekissen verstellbar ?

Einige, aber nicht alle, Kniekissen sind verstellbar. Lesen Sie sorgfältig die Verpackung oder die Website des Herstellers, um festzustellen, ob ein Kniekissen verstellbar ist. Verstellbare Kniekissen lassen sich in der Regel öffnen und haben abnehmbare Teile. Wenn Sie den Inhalt eines Kniekissens ändern, können Sie auch seine Dicke und Festigkeit anpassen.

Bilder: ortorex.ch