"Mit 90 will ich mir meine Schuhe noch selbst zubinden können." Luis Trenker
Hast du deine Rückenschmerzen satt ?
Dann beginne mit meiner 2-Minuten-Übungsreihe für mehr Energie und einen starken, geschmeidigen Rücken
Kein Spam. Kein Bullshit. Jederzeit abmeldbar.
Hallo, ich bin Kay. Ich zeige dir hier auf Arsamo wirksame Rückenübungen und effektive Wege aus dem Schmerz.
Auf dieser Seite findest du viele wissenschaftlich fundierte Informationen, Tipps und Tricks, um deine Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen und dir einen gesunden Rücken aufzubauen.
Vor allem, wenn du körperliche Übungen suchst, bist du hier genau richtig.
Am besten fängst du mit meiner kostenlosen kleinen Übungsreihe für jeden Tag an. Denn sie enthält schon beinahe alles, was ein gesunder Rücken braucht - und sie dauert nur 2 Minuten.
Du siehst: Rückenfitness muss nicht schwer sein.
Mein Ziel als ehemals "Rückenschmerz-Leidender" ist es, dir zu helfen deinen Rücken dauerhaft schmerzfrei zu bekommen. So wie ich es bei mir selbst auch geschafft habe ...
Als Diplom-Sportlehrer, Fitnesstrainer, Yogalehrer und Kursleiter mit über 15 Jahren Erfahrung bin ich mir sicher, dir helfen zu können - wie schon vielen anderen Menschen vor dir.
Lass uns gemeinsam an deiner Rückenfitness arbeiten - mit Übungen, Entspannung, rückengerechtem Verhalten, gesunder Ernährung und wirksamen Hilfsmitteln.
Lies dir dazu auch meine besten Artikel durch:
- Dr. med. Michael D. Schubert - Wirbelsäulenspezialist im Interview
- Übungen gegen Rückenschmerzen - 6 Übungen, die sofort helfen können
- Rückenmuskulatur stärken - Wie du mit 10 Übungen in 5 Minuten deinen Rücken trainieren kannst
- Rückenschmerzen unterer Rücken - 12 einfache Tipps mit Tiefenwirkung
- Rundrücken wegtrainieren in 4 Schritten
- Nerv eingeklemmt - Was tun ?
- Rückentraining ganz bequem - 10 Gründe für die Inversionsbank
- Hilft viel Wasser trinken gegen Rückenschmerzen ?
- Rücken dehnen leicht gemacht - 5 Übungen gegen Rückenschmerzen
- Warum dein dicker Bauch dir Kreuzschmerzen macht - 4 Gründe und 12 Tipps
Noch ein Tipp für dich: Um deinen Rücken fit zu kriegen, können dir auch ganz spezielle Rückentrainingsgeräte helfen. Mehr dazu erfährst du auf dieser Seite ...
Und nicht vergessen: Hol dir hier meine kleine Übungsreihe. Kostenlos !
Alles, was ein gesunder Rücken braucht
Trag dich hier in meinen Rückenfit-Newsletter ein und erhalte regelmäßig Tipps dazu, wie du deine Rückenschmerzen loswerden und dir einen starken Rücken aufbauen kannst.
Außerdem erhältst du meine kleine Übungsreihe dazu.
Kein Spam. Kein Bullshit. Jederzeit abmeldbar.